🤔胡思乱想真的是一件非常消耗能量的事情。当我们陷入无止境的思考和忧虑中,往往会感到焦虑、沮丧、疲惫,甚至会陷入一种消极的情绪中。今天我整理了6本书,希望可以帮助大家摆脱胡思乱想,专注于当下。
📖《没什么大不了的》
这本书是一本漫画小书,随手翻开一页,就能赶走一天的坏心情。书中的小智慧非常实用,比如“凡事看得开,人生才能嗨”、“你把自己放轻了,对方就会越老越重”等等。烦恼、纠结、难过、想太多、自我怀疑的时候,看看这本书会给我很多启发。
📖《事已至此,先吃饭吧》
这本书让我明白了,人生中总会有很多不如意的事情,但是我们可以选择积极面对。书中的一句话“事已至此,还是先吃饭吧”深深触动了我,不管遭遇什么,先让自己冷静下来,好好吃饭。这本书让我感到非常治愈,推荐给大家。
📖《情绪钝感力》
这本书是一种智慧,是从容、淡定、处变不惊的智慧。对于容易想太多、内心缺乏力量的姐妹们,去读这本书吧。书中教会我们如何正确处理情绪,如何保持钝感力,让我们更加坚强、自信。
📖《十分钟冥想》
这本书是关于冥想的入门书,教会我们如何正确地进行冥想,让我们的思维更加平静、清晰。陈坤推荐的一本书,他说每天抽时间练习冥想禅定,会让我们了解自己的念头和情绪,越来越成为一个真正靠近内心的自己。
📖《当下的力量》
这本书解决了我生活中很多烦恼的问题,教会我如何把注意力集中在当下,从而让我的思维也变得平静起来。作者把这种“症状”称为“强迫性思维”,书中提供了很多实用的方法来克服这种问题。
📖《别想太多啦》
这本书是人民日报推荐的一本书,书中104个让我告别“想太多的”小练习,让我保持内心的安宁。这本书很适合那些总是喜欢把事情想得太复杂的人,书中有很多简单而又实用的方法可以帮助我们保持平静和快乐。
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