健康图书指南：踏上健康之路，精选书籍引领健康生活

健康之路上，我们需要怎样的健康图书？

　　今天，人们的认识是，世人的正常寿命应达百岁，但至今只有少数寿星可以达到，现今世界上人口平均寿命最长的国家在80岁左右，所以，延年益寿，康健无疾，一直是人类的愿望。在当代，随着生活质量的提高，对生命质量的渴望，以及各种疾病对人的健康、寿命的威胁，越来越多的人开始重视自己的身体健康，追求自我的生命质量。大众的这种动机和需求，直接催生了各类健康、养生、保健类书籍的走红、畅销，不仅各类图书排行榜上，健康、养生、保健类书籍长居前列，就是普通大众读者也大都是人手几册，以此来学习健康知识，开展自我保健，提高生命的质量。

　　可如今的图书界、读书界出现的健康类、养生类的书籍，却是鱼龙混杂，良莠不齐，大众读者亟需一双慧眼识别。

从大众读者阅读健康、养生、保健类图书的感受来看，现在的健康、养生、保健类图书，主要问题表现在这样几方面：第一，宣传伪科学，健康、养生、保健类图书，基本原则应该是以传播医疗科学知识为主，以实证求实的精神揭示健康的本质规律，但是，这类书中有很多观点貌似科学，其实根本没有什么根据，诸多虚假、错误、矛盾观点屡见不鲜，甚至盲目夸大某些药材在不同使用方法下的作用；第二，其中的一些书误导读者，宣扬有病自己治，鼓动读者不去医院，使得很多读者“按书索病”，照书治病，“对症下药”，但却忽略了书中所说是不是真实、虚假的，结果越治越严重；第三，有的保健、养生观点偏颇，缺乏客观性，比如谈到注重饮食，注重调养等等，都只是关注身体，而不关注心灵，对于身体的保护太过小心，而对于生命的完美和传递则完全没有涉及；第四，内容“注水”，在众多的健康、养生、保健类图书中，有的外观装帧设计豪华，但书中思想、观点、信息含量，相对较少，物不及所值。

此外，有的健康书作者，仅罗列一个写作提纲或目录，便让助手去DIY。还有的是枪手代笔，出版商组织枪手在网上攒资料，然后假托专家的名字出版。而一些读者却也盲从、从众，往往不去辨别真假，迷信书籍，给伪书流行提供了机会。

健康、养生有道，非医学的规律所能尽。一个人对自己的体察，使自己的身体和心灵切合自然之道，乃是最好的保健药品。我们的健康、养生传统在以前的很长一段时间里是中断的，在古代，养生是专门的学问，但是现代人对养生之道却知之甚少，而对养生类书籍却过于迷信，自然难以辨别其中真伪。这需要时间来弥补，来普及一些基本的常识才行。这一方面需要我们的读者对这类图书能够仔细审辨甄别，也需要我们的健康类图书的作者、出版方，有一种对人的生命、人的健康高度负责的精神。

健康之路，推荐健康书单

　　中国新闻网文化新闻以“2017年健康图书注重‘治未病’，十大图书名单出炉”为题报道：北京万卷图书中心组织相关人员在目前图书市场上数万种健康图书中挑选出“2017 年十大健康图书”，推荐给全国广大读者。

这些健康图书有如下特点：一、讲究科学性，杜绝伪科学；二、具有极强的可读性，适合普通读者阅读；三、十本图书整体系统，照顾到当下读者对健康的需求；四、都是2017年出版的优秀健康图书。

《心转病移：走出情绪困扰，唤醒自愈潜能》

　　2017年9月中华工商联合出版社出版，包丰源/著。这是一本精准疏导情绪与疾病的生命疗愈书。本书介绍，通过有效的“唤醒法”、“面对法”、“呼吸法”、“共振法”等疗愈方法，查出细胞记忆中不健康的情绪记忆，从源头上释放、化解、清除病患的情绪“种子”，走出情绪困扰，唤醒自愈潜能。作者告诉读者：世间如果真有神医，不是别人，而是你自己。心是疗愈的良药，人人都有自愈的机能。相由心生，病从心起。当我们心生美好，体内就充盈着创造生命的能量，我们的身体就会向着健康的方向自然而然地发生改变。

《我的最后一本减肥书》

　　2017年 5 月电子工业出版社出版，仰望尾迹云/著。这是一本减肥科普书，针对社会上流行的不科学的减肥方法，指出其中谬误，逐一击破，颠覆了人们平时耳熟能详但往往是极端甚至错误的减肥认知。本书还提供了一套完备的减肥饮食和运动方案——模块化减肥法，在不需要计算食物热量的前提下，精确控制热量摄入，调节饮食结构，达到不饿肚子、不盲目运动，明明白白科学瘦身、健康塑形的目的。

《睡方安眠保健：睡眠养生十二讲》

　　2017年3月上海科学技术文献出版社出版，李峰、马捷、张煜/著。这本书，从睡眠习惯、常见睡眠障碍性疾病、常见睡眠疾病的认识与防治，以及失眠治疗与养生保健等十二个方面，阐述了睡眠对于生命健康的意义，分析了人的睡眠和睡眠障碍的功能和机理，列举了睡眠障碍的各种表现和原因，针对人的不同体质、不同年龄、不同症状的睡眠障碍，总结提出了多种治疗、保健方法。

《水是最好的药》(3册)

　　2017年12月天津科学技术出版社出版，(美)F·巴特曼/著。作者毕生致力于研究水的治疗作用。他根据自己多年的临床经验发现，许多慢性疾病，比如哮喘病、过敏症、高血压、体重超重、糖尿病以及包括抑郁症在内的某些精神疾病的病因，仅仅是因为身体缺水。水，是最好的通便剂，水能防治心脏和大脑中的血管栓塞，防治早老性痴呆、多发性硬化症、帕金森综合征和肌萎缩侧索硬化症等。有评论称此书为“医疗圣经”。

《让家人吃出健康：自己打造食品安全小环境》

　　2017年10月北京联合出版公司出版，范志红/著。作者从专家、消费者的双重立场出发，结合专业知识和生活经验，解答大众关心的日常饮食问题。书中不仅涵盖有效的健康饮食信息，还传达了一种积极的生活态度。

《养生堂名医教你长寿经》

　　2017年9月江苏科学技术出版社出版，北京电视台 《养生堂》栏目组/编。本书汇集1000 多位全国著名医学专家，2000多期节目讲授内容的精华，力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者，让读者真正“看得懂、学得会、用得上”，比如：高血压服药有什么讲究，牙齿不好可能是肿瘤信号，皱纹多容易骨折，药食同源，长寿的根本还是“吃”，大病重点防治，身心全面调理，养生有道，长寿有法……

《时光知味：24节气养生速查速用》

　　2017年9月吉林科学技术出版社出版，陈允斌/著。四季并不是简单的循环重复，每一年都有它独特的天时地利和气候，对人体的健康也有不同的影响。书中按照2018年养生重点，给出24节气家传防病养生食方，选出375首与24节气时令、饮食、起居相关的纯美五言古诗，并配以近400幅美轮美奂的经典本草图谱，带领读者每天认识一味可以入味的植物，让读者从身到心享受按照节气来过日子的美妙，翻开日历新的一页，把每一天过成一个节日。