负能量爆棚的人看什么书（5本化解负能量书籍推荐）

只有在读书的时候，世界悄然安静，内心才会平静。

工作、学习、情感，很多人都会因为种种原因感到焦虑、不安和迷茫。

周遭传达的负能量太多，读书的目的正是脱离纷纷扰扰，站在更开阔的视角去看待世界，寻找你想要的答案。

当你被书里的景色触碰，阅读便有了意义。

“这些颓丧与消极我替你试了，你可以大胆地去热爱这世间万物。”

学习面对消极情绪、化解负能量。

自我寻找之旅，从打开这几本书开始。

1、其实你很好

作者 ：考拉小巫
豆瓣评分：8.6

最接地气的心理学书籍！

帮你学会以自我关怀替代自我苛责，建立稳固的自尊心、自信心和安全感。

作者是资深心理咨询师，分享近十年临床经验，教你如何与自己和解。

如何觉察和感知自己的情绪？

如何调控情绪，并提高所谓的“情商”？
如何克服拖延症和完美主义？
想改变却没有行动力时怎么办？
有行动力但却坚持不下来怎么办？

求学，工作，成家，立业，没有谁的幸福是不劳而获。

善待自己，爱护自己才能让自己变得更加好，过多地苛责和逼迫自己只会适得其反。

保护好“内心小孩” 。无论你经历了什么，来吧，我们一起治愈！

2、再孤单的人也有同类

作者 ：余光中/蒋勋/朱天心
豆瓣评分：7.5

“很多时候，你会觉得自己犹如一座荒岛，在这凶险的世界里野蛮生长”。

以“孤独”和“成长”为主题的散文集。

尽管世间从来就没有感同身受这回事，但是我始终相信，再孤单的人也有同类。

在时间的单行道上，有太多的惘然和孤独需要用自我的成长去消弭。

这个世界有和你一样的人，你们终会相遇。让你回想起或难忘、或难过、或感动、或开怀的某一段时光。

人都是生来孤独，找到同类才是解药。

3、手写人生

作者 ：亚当·J·杰克逊
豆瓣评分：7.2

手写日记可以净化你的负面情绪。

为什么手写日记能改变你的人生？

手写日记是自我疗愈的过程，也是一个倾听内在的声音，实现真正的自我成长的过程。

作者给出了相应的日记写作技巧和模板，结合自己30年来的实践经验，打造出一套简易高效的手写日记法。

一个本子一支笔，每天手写15分钟。

1、净化负面情绪。
2、手写日记让我们反思、分析、理解人生经历。
3、反复暴露于人生问题中可以减少伤害。
4、手写日记通向我们的内在声音。
5、手写日记给予我们自我肯定的机会。
6、手写日记是将创造性可视化的过程。
7、手写日记和思想的力量。

手写日记不仅讲述你的人生故事，还会塑造你的人生。

4、一个人生活

作者：谷川俊太郎
豆瓣评分：7.1

人这一生，陪伴你最久的是你自己。

作者年近古稀时，经历了父亲去世，孙子出生，好友离别，也开始了一个人的生活。

一个人生活并非完全地独处，而是更加自由地与世界交谈，一个人生活中有着无法言说的秘密。

作者用细腻而充满禅意的笔触，记录下那些容易被日常琐事所湮没、难以捕捉的心情波动。

人生一言难尽，作者却什么都坦诚相告，成就了这本充满人生轻哲学的散文集。

填补精神世界的方法，一是自我思考，一是从社交中获取。

丰富自己的内心，从阅读开始。

“我觉得死亡并不可惧，活着也十分美好，我乐意欢喜地接纳自己活着。”

5、不完美，才美

作者 ：海蓝博士
豆瓣评分：8.0

我们生而不完美。

认识到这一点，其实都是为了使自己变得接近完美。

作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，职场关系等。

引领我们进行自我梳理，自我发现。

使我们最终认识到：一切都让我们更加亲近真实的自己。

如果能在变幻无常的生活中，带着静观的心，放下所有的要求，关注自己当下的感受，并接纳真正的自我。

那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。