马丁•塞利格曼《真实的幸福》：一本教人“利用积极心理学增进幸福”的书

这是一本教人“利用积极心理学增进幸福”的书，作者马丁•塞利格曼，是积极心理学的创始人、美国心理学会主席。书中内容精辟实用，语言也不失生动风趣。阅读时令人沉浸其中，阅读后久久回味，实在受益匪浅。

每个人对幸福的定义都不一样，但是每个人都想获得幸福。

一直以为幸福是主观的，无法测量的，不稳定的，暂时的。可这本书告诉我，幸福可以被测量，幸福可以被追求，幸福可以被无限延长。

现代社会，极其便利的生活，丰富的物质，给我们带来大量的愉悦体验，这种感官的愉悦非常短暂，且有边际递减效应。很快，我们就适应了这种愉悦，不再觉得幸福。

赛利格曼说，真正的幸福不是愉悦，而是「满足」。

塞利格曼对幸福的重新定义，让我们能更乐观地审视自己的内心，到底什么才是真正的幸福，要如何才能做一个幸福的人。书中分别谈到了过去、现在和未来的幸福，针对当下，幸福包括感觉的愉悦和对生活的满足，而当一个人全心投入工作中从而产生心流体验时，他才是真的幸福，因为幸福就是用自己热爱的方式去度过一生。

本书涉及到的幸福范围很广，从事业、家庭、婚姻等多角度多层次教会人们如何更幸福。全书围绕幸福，个人的、工作上的、婚姻的以及儿童的幸福。都能带给我们很多启发，即使现在我并没有婚姻、工作、孩子，但这都是一种知识储备。

本书以实证阐明了作者的观点：与一般的短暂感官愉悦不同，真正的幸福感来自运用自己的优势与美德、通过自身努力获得的成就；与“补短”相比，“取长”及强化发展个人优势并运用至生活中更能使人体验到“真实的幸福”。

全书主要回答三个问题：什么是幸福？如何获得幸福？如何将优势幸福理论应用到职场、婚姻和亲子教育上？

在很多调查中，婚姻比工作满意、金钱或者社群对幸福的影响最大。书中引用一句话说：“事实上，没有什么因素比你亲密、平等、互相忠诚的终身伴侣更能预测幸福了。”

美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上。这样的生活一定是孕育着意义的生活，如果神是生命的终点，那么这种生活必定是神圣的。

本书一大优点是：把过去现在以及未来这三个方面所能达到幸福的条件都写出来了。感恩和宽恕、愉悦和满意、乐观和希望。

什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福？塞利格曼告诉我们：真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，这是可控的。

获取更幸福的方法：改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。

真实的幸福来自于提升你的精神层次，而不是与别人相比。通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。

所以，真实的幸福要从改变认知开始。首先要培养自己的积极情绪，摆脱消极思考方式。其次是找到自身的优势并发扬光大，通过培养提升自己的＂智慧与见识、勇气、仁爱、公正、节制、精神卓越＂六种美德，拉近与幸福的距离！

幸福不用刻意去追寻，听从自己的内心，心始终向阳就好。正如酸甜苦辣咸造就出人生百味，无法评判哪一种味道是好，适合自己就是好味道。同理，人生的各种情绪，都是调味剂，这样的人生才更丰富！

也许，幸福的意义，就在于幸福本身。

靠一本书没办法实现幸福，但至少让我们对于真正的幸福有了些了解，对于实现幸福的途径有了一些碰触，这大概就是阅读的意义。